Nội dung chính:
Đại dịch covid-19 đang hoành hành trên khắp thế giới, đặc biệt với biến chủng Delta. Chúng ta nên làm vì để chủ động phòng chống, ngăn ngừa và đẩy lùi virut corona?
Hãy cùng sanphamchat.com tham khảo 7 bước đơn giản này nhé.
Rửa tay thường xuyên
Rửa tay thường xuyên, đúng cách theo quy trình 6 bước của Bộ Y tế
Bước 1: Làm ướt hai lòng bàn tay bằng nước, lấy xà phòng vào lòng bàn tay. Chà 2 lòng bàn tay vào nhau.
Bước 2: Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay kia và ngược lại.
Bước 3: Chà 2 lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh các ngón tay vào các kẽ ngón.
Bước 4: Chà mu các ngón tay này lên lòng bàn tay kia và ngược lại (mu tay để khum khớp với lòng bàn tay).
Bước 5: Chà ngón cái của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại (lòng bàn tay ôm lấy ngón cái).
Bước 6: Chà các đầu ngón tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Rửa sạch tay dưới vòi nước chảy đến cổ tay và làm khô tay.
Chú ý: Rửa tay ít nhất trong 30 giây, mỗi thao tác lặp lại ít nhất 5 lần
Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng
Đeo khẩu trang đúng cách
Kéo khẩu trang che kín cả mũi lẫn miệng
Trong quá trình đeo khẩu trang, tránh không dùng tay chạm vào mặt trước khẩu trang
Khi tháo khẩu trang chỉ cầm vào phần dây đeo qua tai để tháo khẩu trang, tránh dùng tay cầm vào mặt trước của khẩu trang để tháo ra
Giặt sạch khẩu trang vải hàng ngày bằng xà phòng để dùng lại cho lần sau
Che mũi miệng khi ho bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy
Che kín miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khuỷu tay áo, khăn vải hoặc khăn tay hoặc khăn giấy để làm giảm phát tán các dịch tiết đường hô hấp ra không khí. Giặt sạch khăn hoặc bỏ ngay khăn giấy vào thùng rác sau khi sử dụng và rửa sạch tay.
Tránh nơi đông người và tránh tiếp xúc gần với bất cứ ai bị sốt hoặc ho
Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh đường hô hấp cấp tính (sốt, ho, khó thở), trong trường hợp cần thiết phải đeo khẩu trang y tế đúng cách và giữ khoảng cách khi tiếp xúc
Ở nhà nếu bạn thấy không khỏe
Tự cách ly, theo dõi sức khỏe tại nhà nếu bạn cảm thấy không khỏe
Tăng cường vận động, rèn luyện thể lực, dinh dưỡng hợp lý xây dựng lối sống lành mạnh.
Vệ sinh thông thoáng nhà cửa, lau rửa các bề mặt hay tiếp xúc.
Nếu bạn bị sốt, ho, khó thở hãy đi khám sớm – nhưng nhớ gọi điện trước khi đi
Nếu có dấu hiệu sốt, ho, hắt hơi, khó thở, hãy tự cách ly tại nhà, đeo khẩu trang và gọi cơ sở ý tế gần nhất để được tư vấn, khám và điều trị.
Thực hiện khai báo y tế trực tuyến tại https://tokhaiyte.vn hoặc tải ứng dụng NCOVI và thường xuyên cập nhật tình trạng sức khoẻ của bản thân.
Cài đặt ứng dụng Bluezone để được cảnh báo nguy cơ lây nhiễm COVID-19, giúp bảo vệ bản thân và gia đình: https://www.bluezone.gov.vn/.
Lấy thông tin từ các nguồn đáng tin cậy
Bạn hãy xem thông tin ở những nguồn đáng tin cậy như: cơ quan của Bộ y tế, đơn vị truyền thông của nhà nước hoặc từ Tổ chức y tế thế giới WHO để đảm bảo thực hiện đúng các biện pháp phòng tránh dịch bệnh. Đồng thời tránh trường hợp đưa thông tin sai sự thật có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Trên đây là những kiến thức về phòng chống dịch bệnh covid19 mà Sản Phẩm Chất sưu tầm từ các nguồn thông tin đáng tin cậy. Ngoài ra, các bạn cần thường xuyên bổ sung dinh dưỡng (thực phẩm chức năng) và rèn luyện thể chất để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất. Kính chúc quý độc giả luôn khoẻ mạnh và an toàn vượt qua đại dịch.
Mọi ý kiến đóng góp vui lòng gửi vể qua địa chỉ sanphamchat.com@gmail.com. Chân thành cảm ơn!
Tác giả: Bs. Nguyễn Mạnh Hùng